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こんばんは

関西は今週末が桜の見頃みたいですね☆
花見したい(ビール)


今日は早く仕事を終わらせることが出来たのでちょっと頑張って走るぞ!
思ったら、雨(>_<)

雨はランオフ☆

なんですが、25日後に控えているウルトラマラソンに対する不安が大きい…

僕にしては珍しく走りに出ました。

Eペースで10kmを走る予定。

ちょっと寝不足なのと日曜日の峠走のダメージがまだ抜けてないみたい。

脚重たい。

雨強い(>_<)


いつもの小刻みアップダウンコースですが5kmでもう止めたくなる…

7kmぐらいから心拍数が高くなる。
キロ5′30で165超えてる(>_<)

雨強い

10kmがとても長く感じヘロヘロになって終了。

こんなのでウルトラマラソン走れるの?


ちなみに3月の走行距離は

100.91km


これじゃこんなもんですね(^^;;


これからは1回の練習を大切に走って行こう。


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こんばんは

今日は21時台に帰れたけど眠い…

先にごはんを食べて少しだけ走りに行ってきました。




春を感じますね☆

暖かくなるとちょっと可笑しな人達の行動が目立つようになりますよね。

今日、大阪城リレーマラソンのLINEグループにはちょっと可笑しな写真がアップされてましたw

近日中に詳細が分かるみたいですね。



さて、そろそろ奥熊野韋駄天ウルトラマラソンの準備なんかをしないといけないな…
なんて今朝の通勤電車で考えていました。

大会は4月24日

先日、香住ジオパークを走るTHさんに同じ日だよと教えていただきました。

さすが正しい人THさんです☆


泊まるところはねむねむさんと同じ新宮だったね☆


ホテル名は…

・・・

え~っと…


(°_°)・・・


忘れたw




大会提携旅行会社に希望ホテルを記入してFAXで申し込む方法をとっていたのですが、申し込み時期が遅かったため、希望していた勝浦駅周辺のホテルは何処も空いていなく、新宮の〇〇ホテルなら大丈夫ですとのことで新宮のホテルにしました。


その時メモをとったのかどうかも覚えていない…


新宮のホテルは4軒


ねむねむさんとは別のホテルだった事は覚えていたので残り3軒


うーん…


わからんw


夕方代理店さんに電話して、教えていただきました(^^;;


少し待ち時間があったので宿をとったつもりだったらどうしよう(汗)

と、少し焦りましたがこれで一安心。


なんとなくまたいろんなことが起こるウルトラマラソンになりそうです(^^;;


カッコよく走れる日は来るのでしょうか…



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こんばんは

本日帰宅すると篠山マラソンの完走証が届いていました。

写真入りの完走証です☆





見事な右肩下がり☆

グラフでみると分かりやすい(^O^)/

コース高低図だとしたら記録が出るコースですね☆


練習頑張ろッ!

ちなみに今日は帰宅が23時を回ったためランオフです(・ω・)ノ

明日から頑張ろう!



加圧トレーニングして寝ます(・ω・)ノ


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こんばんは

最近、人気ブロガーさん達のブログに登場させていただく機会が多く、恐縮しておりますm(_ _)m

今日は早く帰れたのでたまには頑張って走らねば!

走る前にかおりんさんのブログを見て…


よし、とりあえず10kmを気持ちの良いペースで走ろう☆
多少は走れる様になってカッコいいところを見せれる様にならないとね!

頑張っていきましょう!

さぁ出発☆










よし、今日はこれぐらいにしといたるわ(・ω・)ノ





ダメだこりゃ

チーン…


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こんばんは

そろそろウルトラマラソンに向けて練習していかないと来月に控えている奥熊野ウルトラマラソンの完走が危うい状況です。

サボり癖がついてしまって昨日はダラダラ過ごして気付けば夜になってました(^^;;

独りじゃ辛いので一緒に練習してもらいました。



スピード練習中ですw









どこがスピード練習やねんww



そして本日は碇高原対策第一回目

碇高原とは、丹後ウルトラマラソンのラスボスと言われている峠です。
昨年ここを攻略できませんでした(>_<)


仮想碇高原。
ということで、
片道約10kmを昇り、10km下って帰ってくる20km走。
(実際坂道は片道8km程度です)


往路



復路


昇りでくたばって下り全くスピードが出ませんでした(^^;;


久しぶりの練習なのにちょっと負荷が高かったみたいです…

夏までにはここを余裕を持って走れるようになりたいところです。

慣れれば折り返し地点を延ばして一山越えて帰って来る18km×2の36km走を予定しています。

今年はこれをこなせるように頑張ります!


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こんばんは

大阪城リレーマラソンが終わってからまた一ミリも走っていません(^^;;

奥熊野に向けてちゃんと練習しないと…


現在の走力の確認のために、昨年大阪城リレーマラソンを走った時はどんなスピードで走ってたのか調べてみました。


昨年のデータです。

1周目


2周目



3周目





今年のデータです。

1周目



2周目




3周目




4周目




5周目




今年は見事なビルドダウン!
フルマラソンと同じ感じw

そして昨年より遅くなってる(>_<)

昨年はプチ故障してたのに…

気にしないようにしてたけどやっぱりかなり遅くなってる(>_<)

来シーズンに向けてはスピード練習を無しで行こうと思っていましたが最低週1回はスピード練習をする様にします。

とりあえず過去の自分に追いつかねば(汗)

先ずはジョグから始めます(・ω・)ノ


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こんばんは

大阪城リレーマラソンのことを書いてみたいと思います。

昨年はリレマラのためにわざわざ前泊(ザ・おおさか区)したのですが今年は宿が空いてなく車でOBPへ向かいました。



これを持っていくので電車移動は諦めました。

超朝早くからユキさん、ハマーさんが陣地確保をしてくださっていました。
ありがとうございましたm(_ _)m

僕が到着するとTHさんも到着されておりTHさんから
「これ、私から餞別です」
と、Mag-on を頂いた時はただありがとうございますとしか答える事が出来ませんでした…

誰か気の利いた答えを返した人居るかな?


続々と集まってくる死ぬ気で走らん会のメンバー


だけど雪組誰も来ない…


THさんから参加賞と雪組のゼッケンを預かりましたが誰も来ない…

ポツーン(´・ω・`)

しばらく待ってかおりんさんが到着。

良かった独りじゃない(^。^;) ホッ

そして到着が遅れるというbgさんを除いたメンバーが揃いました。


THさんから「記録票使ってね」
と聞いていたので出走順を決めて名前を書き込みました。

第1走者 一番遅く到着したごえもんさん

第2走者 ストラト

第3走者 山ちゃん

第4走者 かおりんさん

第5走者 takeちゃん

第6走者 マッスルゴリさん

bgさんが到着するまで6人で回す。

そしてbgさんが到着したら残り全部走ってもらう作戦w

名前を書いてから

「これタイムとか書き込んでいきますか?」

聞いてみました。

「いらんいらん 細かい事は気にしません(・ω・)ノ」

との返答


ですよね(^^;;

とりあえず順番がわかるようにだけしておきました。


ちなみにこれは星組さんの記録票です


やべっちさん、拝借しましたm(_ _)m

雪組さんにはこんなの関係ないのですw



談笑している間に時間がきてリレマラマラソンがスタートしました。

1周目は久しぶりに走るのでビビり過ぎて全力で走ることはできませんでした。

陣地に帰るとこんなものが用意されていました。




雪組さんの細かな気配り(優しい)

これを使った走り方のレクチャーを受けます。

そんなことしてると2回目の順番が回ってきました。

この2回目、ちょうど3チームが同時に襷を受け取りました。

星組ゆるりんさん、月組ユキさん、そして雪組♡花嫁募集中♡さんw

とりあえず1周ぐらいは頑張らねば!

作戦を実行しました。
コードネームYOO

実は約一年前にYOOを実行していたのです。

おしりをおけかければしんどさを忘れて速く走れる作戦です。

そして最後に差す!


セコイ戦法を使えばマラソンが遅くても勝ったどー(・ω・)ノ


この作戦、昨年名古屋のリレーマラソンでも使っております。
こちらコードネームKOOとなります。


こういうセコいことをしてるからでしょうか、3回目はゆるりんさんに全く付いていけず(>_<)


4周目は到着しても雪組さん誰も居ない…

ポツーン(´・ω・`)


スタッフさんの拡声器からは

「ゼッケンナンバー37番 次走いませんかー」


が繰り返されています…


そして現れたのはbgさん。

実はこの前の走者もbgさんw



なぜかこのやり取りを繰り返している。


よくわからないけど陣地に戻ると

「はい、次走る番やで♡」

「ミッション達成せな♡」
(背中に付けた使命)

「bgさんはせっかくやから大阪満喫せな♡」

ということらしい…

雪組さん気配りがすごい(優しい)


星組さんがゴールして雪組さんはまだあと2周も残ってます(^^;;

なんて話をしてたら多く走り過ぎてるんじゃない?

との指摘を受けてラスト2周連続で走りに出ていたbgさんにかおりんさんが慌てて事情を伝え、1周余分に走る事なく3チーム中ビリでゴール☆






そして翌々日、

速いメンバーが揃ってるのに遅かったんだな…
思って数を数えてみたら…



こういうことでした。

詳細はこちら



参加メンバーの中で一番多く走ってるのにミッションコンプリート成らず(>_<)


雪組さんのLINEグループではリレーマラソンでモテモテになるって聞いてたんだけどな∑(゚Д゚)



こうなるまでははもっと修行が必要みたいです。



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こんばんは

昨日は2回目の参加となる大阪城リレーマラソンに参加してきました。

ここからは皆さんの写真を使わせていただきますm(_ _)m

我が雪組




月組さん




星組さん





EHさんを囲う美女





篠山以降初のラン。

久しぶり過ぎてちゃんと走れるか不安でしたが調達したラングッズの効果があったみたいでなんとか走り切ることができました☆

襷を繋ぐリレーマラソンは楽しいですね☆



リレーマラソン終了後は高松に栄転されるTHさんの壮行会が行われました。

ブログ村チーム関西のライングループが有るのですが、
名称は「大阪城リレーマラソン」

THさんの呼びかけに集まって出来たものです。

そんな関西の取りまとめ役でもあるTHさんが関西から離れてしまうのは寂しいことですが…

THさんの人柄でしょうね、

終始笑顔が絶えない壮行会となりました。


泣き虫なおっさんも泣いてなかったw




長い夜♪

唄 THさん
ピアノ えむさん
ベース カブトムシさん
ギター ストラト

約10年振りに鳴らすストラトキャスター
なんとか音が出てくれました。

いきなりの生演奏なのに
THさんやっぱり歌うまい☆






皆んなめっちゃ笑顔☆





ぐわぁバイザー似合ってます☆




ここにも優しい嘘が☆







食事には気をつけてしっかり体調管理されてEH活動頑張って下さい☆



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おはようございます。


大半の方はは三連休かな?


本日も仕事頑張ります(^^;;



昨年末から練習不足が続く中、走力の低下が著しい…


昨年は

こんなの



とか



で、モチベーションを上げたな…



今年もやっぱり道具に頼れってことで…















これで少しは速く長く走れる様になって欲しい。



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こんばんは

篠山マラソンを終えてから5日後

インフルエンザA型を発症していまいました(^^;;

しんどかった(>_<)

そして思ったこと…

シーズン終盤を迎え各地のマラソン大会がありまたね。

インフルエンザ明けて自己ベストを塗り替えた方、最後まで諦めず完走された方。

凄いです☆

やっぱりマラソンは

精神 > 体力

なのだなと感じました。

マラソンの魅力を感じる最も大きなところですね。


おっさんも頑張らねばと思う反面…

篠山が終わってから全く走っていません(^^;;


週末のリレーマラソンはチームに迷惑がかからないようにしないとね(・ω・)ノ

リレマラのためにポチったアイテムが早く届くことを願って

すぐ売り切れてうまうらしい丹後の壺もポチります。



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