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こんばんは


続きです。


歩きながらゆっくりゆっくりスタートしました。


スローペースですがメガネくんが一緒に走ってくれました。

たのくるさんに教えてもらったことを意識しながら走っていることを伝えたらフォームチェックしてくれた☆

なかなかいい感じとのこと。

メガネくんたまにはええこと言うね☆


でも腰を後ろの方に…


後ろの筋肉を使った方が良いとのこと。


話が難しくなってきた…

どう意識して良いかわからない^^;

とにかくブレーキのかからない走りを目指して2週お付き合いしていただきました。

久しぶりにライバルと走れて嬉しかったです☆


2週でかなり疲れが出てきて睡魔がおそってきました。

ここからは一周走ってエイド食が出てくるのを待つ!
の繰り返しでした。



キュウリをもらって次はチューペット



パンをいただいて次はスイカ




一周走って休憩していたら食べ物が出てくるというまさにパラダイス☆

前日飲み過ぎてヘロヘロだったのでほんとオアシス☆



スイカをいただいてゆるゆる走っていると前方にうずくまっている人を発見。

この暑さで脱水症状が出てしまったのだろうか?




大丈夫か…


ん?




我がライバルやないですか(O_O)


腹筋が痛くなって座り込んでしまったらしい。


とにかく倒れてなくて良かった^^;


そういえばもう一人腹筋が痛くなって走れなくなった方が居たような…

大事に至らなかったようで良かったです。


僕も練習不足なので倒れないように気をつけながらゆるゆる走りました。


そしてめちゃうまのそうめんをいただいてからまったりし過ぎて走り出すタイミングを失ってしまった^^;

今日はこれでもういいかな…

なんて思いましたが正座させられないように制限時間までゆるゆる走ることにしまた。

ここからがかなりしんどくてボロボロだったけど制限時間いっぱい使ってなんとか30km走ることができました。






走れてないけど長い時間体を動かすことができたので良かったことにしておきます☆


今年もかなり暑かったですが皆さん無事に15時を迎えることができました。


無事終える事が出来るのは、主催者のかおりんさん他エイドのお手伝いしていただいてます女性陣のおかげですね☆

感謝しております。
ありがとうございます。


練習会終了後は山東飯店にて打ち上げ☆




なにがなんでも丹後を完走しなさい!

との指令もいただきました。

コマ付きの台を探しておきますw


参加された皆様、かおりん師匠ありがとうございました☆


読んでいただきありがとうございます。


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こんばんは

土曜日はかおりん師匠主催の

長居ぐるぐる練習会~アレになりたい~

に四年連続参加させていただきました☆


四年前、超緊張して参加させていただことを思い出します。

がしかし、今回は前日夜にご無沙汰の友達に誘われ一緒に食事へ行きました。
あまり飲まないと宣言しましたが途中から10年以上振りの友達も合流し、普通に酔っ払って帰宅。

気がついたら裸で床に寝てた^^;
時刻は3時

二度寝したら寝坊してしまった(>_<)


四年前とはえらい違いである。


しかしながら集合時間には間に合うように到着できました。



写真はLINEグループからお借りしますm(_ _)m


今年も凄い人数☆

主催者様の挨拶及び練習会説明のあと、自己紹介と今日の目標を宣言。

年々長い距離を目標とする方が増えてるように思います(汗)

周りに流されて30kmと言ってしまった(汗)




ちゃう姉さん登場☆

とにかく暑いとのことw

うちわはメガネくんのかな?


確かに朝からめちゃくちゃ暑かったです。


そして、前日の飲酒のせいか喉が異様に渇くのと眠い^^;



スタート前に



今年はヤンマースタジアムをバックに集合写真☆






10時になり後方でビビりながらスタートしました。


すごく眠くなってきたので今日はここまで。


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こんばんは

恐れていた筋肉痛がありません。

やっと体が慣れてきたのか…
それともやっぱり明日かな…


さてさて、16日はカステランさんとマッスルゴリさんが和歌山でマラニックをするとのことでご一緒させていただきました。

当日早朝にえーさわさんも参加の連絡があり四人で紀の川市を走ってきました。




基本はこちらに沿ったコースを目指します。

打田駅→最初ヵ峰→桃源郷→下井阪駅です。



和歌山駅でカステランさん、ゴリさんと待ち合わせて和歌山線で打田駅へ。

えーかわさんは奈良方面から打田駅へ。



えーかわさんはすっごい時間をかけて来られたようです。


結婚式の余興で使う映像撮影をしていた若者達と一緒に記念撮影



さあ出発です☆


最初がヵ峰へ向かう途中に西行法師像があります。



平安期の歌人とのことです。


紀ノ川を渡り次は弘法大師像



ここから先は百合山新四国八十八ケ所を進み途中から最初ヵ峰を目指します。



地図で確認して山道へと入っていきます。


人がほとんど通ってないようで蜘蛛の巣と草がすごい。



なかなか険しい^^;

こんな感じなので途中展望台へ上る階段を見つけられず行きすぎちゃったりもありました^^;


この看板をなかなか見つけられなかった。



世間遺産を過ぎてから階段が始まります。

この階段がかなりキツかった。

途中から背中に日差しを浴び、どんどん体力が消耗します。

早く終わらせたいから頑張って上りました。



途中で休憩





もう一回頑張って階段を上り最初ヵ峰に到着







良い景色です☆


次はコンクリート舗装道を下ります。

ここもよく似た分かれ道が多数ありゴリさんがスマホで調べてくれ無事迷わす下山できました。


登り始めて下山まで誰にも合うことはありませんでした^^;



ある種すごい!



自販機で水分補給して紀の川方面を目指します。


めちゃくちゃ暑い…

キロ6:30くらいで心拍数が160台後半になってる^^;

歩く

少し走る

を繰り返し

僕とゴリさんだけ三船神社へ



その後カステランさん、えーかわさんと合流してポクポク歩く



たまらなく暑くて桃源郷を目指さずオークワを目指す(笑)



体を冷やして下井阪駅へ約2キロを走りました。



ヘロヘロになってなんとか到着


到着後皆でシューズ写真




無事ゴール出来て良かった☆


機会があれば次は桃の花が薫時期に行きたいですね。


電車で和歌山駅まで戻ってお風呂に入ってからPOW2017へ





紀州備長炭を練り込んだ爆弾おにぎり






ぶらくり丁はとても賑わっていました☆


そして和歌山城を通り抜け刺田比古神社へ



ここも熱く盛り上がっていました。

楽しく濃い1日を過ごす事ができました☆

カステランさん、マッスルゴリさん、えーかわさんありがとうございました。

また和歌山に来てくださいね☆


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こんばんは

昨日はカステランさんが企画してくださった桃源郷マラニックへ行って来ました。











暑くて暑くてキツかったです。


そして今日は大門から九度山までゆっくり走ってきました。









登れる自信がなかったので下りを選択^^;

それでもヘロヘロで両足ぐねった(>_<)


疲れたので詳細は後日に^^;


ご訪問いただきありがとうございました。

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こんばんは


今日はちょっとびっくりな出来事が。

後半追い抜かれる自信満々ですが…

とにかく頑張ります!



つづきです。


さてここからは下るのみです。

サトさんの下山の説明(下るのみ)を聞きましたが

ほんまか?

あやしい…

などの声に

「山のなんで多少は上ったりします」

が追加された。


しばらく下り^_^

だけど鬼坂でほとんどを使い果たしたのでゆっくりゆっくり。

すぐに上りが現れてポクポク歩く。


釈迦岳は島本町の最高峰のようですね。
大切な水源でもあるようです。


ここから先は足元も滑りやすくなり道も険しく「深い山」を感じます。


下り区間はかおりん師匠がほぼ最後尾だったかな?

高級ランパンを汚したり破れるなんてことがあったらダメですからね。


傾斜が緩やかになったところでは少し走ったりしながらサトさんオススメの水飲み場へ



僕は少しお水をいただいてから体にかけました。

冷たくて気持ち良かった☆


そしてあと少しでトレイル区間が終わるということでしたので走ってすぐ終わっちゃうともったいないので数名でハイキングに切り替え☆

いろいろお話ししながらの澤伝いは超楽しかったです☆


トレイル区間が終了してロードを歩いて行くと先行組と合流。



椎茸屋さんにてゆるりんさん、まるさきさんからトマトをいただきました。



美味しかった☆
ごちそうさまでしたm(_ _)m

やはり下山したら気温がぐっと上がります。

めちゃくちゃ暑い(>_<)

次の休憩ポイントまでは下りメインなのでなんとか走れましたがかなりしんどかった^^;
この辺りでやまけんさんと話したのかな?
紛らわしくてごめりんこm(_ _)m


ゴリさんもよく観察されてましたね^^;


自販機で水を買ってゴールに向かって走り始めます。
ゴールは当然島本駅!
高槻駅は諦めました^^;

途中また上りが現れたりしてかなりまいっちんぐ(>_<)

また自販機で飲み物を調達しました。

この辺りからほぼ最後尾。

山では最後尾辺りを行かれてたかおりん師匠は普段走り込んでいるだけあって本領発揮した模様。

全く姿が見えませんでした。


平地区間に入ってからとにかく島本駅駅までが長かった!

とても長かった!

終盤、山ちゃんに促されて途中頑張って走りましたが結局ついていけず(ToT)/~~~


ヘロヘロになって島本駅前のコンビニへ到着。

ここからの5キロが良い練習になるのはわかっていますが普段走ってないからいきなり無理はあかんということで猛者達とお別れして電車で高槻駅へ。

クーラー効いてて超快適☆

あっという間に高槻駅に到着しました。



島本駅までの走行距離はこんな感じ。


このコース走力があればかなり楽しめると思います。

次の機会は楽しめるように備えておこう。


サトさん、えむさんが強い理由が良くわかりました☆


高槻駅に着いてからはえむさんの案内でお風呂へ。

快適空間で汗を流してからは待望の打ち上げ☆



ビールが美味しかった☆

鯖も美味しかったな☆


途中ちょっとした報告をさせていただいたりなんかもあり皆さんにはお世話になりましたm(_ _)m


ほんと楽しい1日を過ごす事がでしました☆


素敵な企画くださったサトさん、えむさん、ありがとうございました。

参加された皆さんもありがとうございました。


感謝の1日となりました☆


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こんばんは

残業嫌


つづきです


上の口でバス組と合流して再スタート


どんな坂があるのか恐る恐るついていきます。

それにしても暑い…

上りに向かう最後の自販機でお水を調達しました。


写真はLINEグループからお借りします。

まだ8.3kmもあるの(*_*)

先ずは神峯山寺を目指すとのこと。

神峯山寺まではゆるやかな上り基調とのことでゆるゆるなら走れるかなと思っていましたが…

早々に走ったらあかん坂が現れた(汗)

ポクポク歩いて到着。




少し登るだけで日陰になり気温も涼しくなってきました。


ここから坂道本番とのこと。

先ずは激坂

山ちゃんにウルトラの極意を教わりながらポクポク歩いて進みます。

前方を見るとカステランさんが走ってる(驚)

頑張ってるカステランさんに刺激を受けながらポクポク歩いてすすみます。

練習ほとんどしてないから無理せず長い時間適度な負荷をかけることが大事ですよね。

なんて話しながら歩いて激坂を攻略。

暫しの休憩。

いよいよ次は鬼坂とのこと。


かおりん師匠と山ちゃんが皆より先に出発したので僕も遅くなって迷惑かけないように出発。

かなりやばい斜度です。

早く終わらせたいので少し頑張って走ったり歩いたりを繰り返していると後方から

はぁ…はぁ…はぁ…

はぁ…はぁ…はぁ…





なんか怖い


追いつかれたら喰われそう(>_<)

その恐怖で頑張って逃げました。

ま、すぐ追い越されたんですけどね^^;


とにかくこれがあかんかった。

まだ半分も行ってないのに90%の体力を消耗してしまいました(終)

しかしながら標高も高くなっており吹く風が爽やかで気持ち良かった☆

鬼坂を終え本山寺へ



かおりん師匠のセクシーショットはここで撮られたと思われます。

ここから先はトレイル区間。


アスファルトやコンクリートで舗装された道より気持ちが良いですね。





ひたすら歩いて登り続け山頂に到着。









良い景色☆


ここで昼食タイム




サトさん、えむさん夫妻からいただいた巻き寿司
超美味しかったです☆
ごちそうさまでしたm(_ _)m




大人になってこんな大勢で集合写真を撮れるって嬉しいことですよね☆



ちなみに、山頂に近づくにつれて足音がポンポンと響くことからポンポン山と呼ばれているらしいです。

ポンポン鳴ってたかな?

加茂勢山が本当の名称とのこと。






二等三角点の名称も加茂勢山

 北緯 34°56′06″.5865
 東経 135°37′25″.7106
 標高(m) 678.83
 楕円体高
 平面直角座標系(番号) 6
 平面直角座標(X)(m) -118066.373
 平面直角座標(Y)(m) -34365.549
 真北方向角(計算値) 0°12′55″.54
 縮尺係数(計算値) 0.999915

(三角点は大切にしましょうね)


これから晩御飯なので今日はここまで^^;


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こんばんは

昨日はサトさんえむさん主催のポンポン山マラニックにドタ参させていただきました。


早目に待ち合わせ場所に到着したら予想通りごえもんさんがいました。

そして予想通り汗だくのおっさんが登場。

続々皆さん到着する中、もう1人のよく走るヘンタイさんはサラサラのTシャツで現れたのでその時は騙されてしまった(笑)


トレランシューズ持ってないから僕がトレランシューズだと思ってるターサージールで参戦



サトさん、えむさん、ゆるりんさん、かおりんさん、山ちゃんさん、おぐらさん、ごろみさん、まきさん、THさん、し~やんさん、カブトムシさん、ごえもんさん、やまけんさん、カステランさん、マッスルゴリさん、じぇーてぃーさん、まるさきさん、ストラトの

総勢18名で大賑わい☆



今までのレポを見る限りかなりハードなコースだろうと予想してたので始めの5キロはバスに乗ろうと思っていましたが…
丹後に向けた練習のため走る事にしました。

荷物をロッカーに預けて12名でバス組との待ち合わせ場所の上の口に向けスタート。


スタート早々500円玉がコロコロしたりしましたが無事救出して再スタート☆


朝9時ですが既にめちゃくちゃ暑い…

バスに乗らなかったことを少し後悔。


でも5キロだけやからなんとかなるやろ

と思い皆んなについて行きました。

3キロを越えたくらいでコンビニにで水分補給しましたがこの先が不安になる疲労感…

この時サトさんが巻まろん本舗で美味しい巻き寿司を調達してくれていたそうです☆

しんどくて全く気付いていませんでした^^;


再スタートしてからはかなりキッツい上り坂…


先頭はサトさん、後ろにし~やんさん・・・

心拍数が160後半まで上がってる…

バスに乗らなかったことを激しく後悔(>_<)

上の口に到着した頃にはもう出来上がっていました…


眠くなったので続きます。

読んでいただきありがとうございます。

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たまにしか書かないブログにたくさんのINポイントをいただきありがとうございますm(_ _)m


さてさて
本日、市役所のエレベーターにポスターが。



和歌浦ベイマラソンwithジャス

コースはキツいですがとても景色の良い大会です☆

先日の和歌山マラニックに参加された方は良さがわかると思います。

毎年10月末に開催されていますが今年は11月12日開催。


11月12日といえば…


ハルカス スカイライン

の開催日ですね。

去年ハマーさんが参加されてましたね。


わたくし、若い頃は階段を登るのが得意でした。

手摺を使って体を引き上げると速く登れます。

今は上手く出来ないだろうけど試してみたいな…


どちらに出ようかな…

迷います…

あと少し悩んでみたいと思います。


ハルカス スカイラインに出る方おられますかね?



そして11月といえば関西の都市型フルマラソン








神戸、大阪両方当選しちゃいました。


次いつ当たるかわからないから両方走ります☆



そしてこの案内が届いていました。



防府読売マラソン


去年のリベンジを果たしに行きたいけど連戦で走りきれるかが不安です。

こちらもエントリー日まで悩んでみたいと思います。


ということで今のところは神戸マラソン、大阪マラソンが決定。

こちらに向けて練習していきたいと思います!


あ、その前に丹後があった…(汗)



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こんばんは

日曜日はやべっちさん主催の第3回暗峠王選手権に参加してきました。

詳細は皆さんのブログを参照ください☆




今年に入ってから練習が出来なくて無い走力が更に低下したため、今年の参加は見送ろうと思っていました。

が、しかし…

関東からわざわざ峠を登るためだけに来られるというwたまさんからラブコールを受け参加を決めました。


ドタ参加者が多いだろうと予想はついていましたがあまりの多さにびっくり^^;



(写真はLineグループからお借りします

スタート位置までの移動も人が多いから去年と違うルートでした(笑)




写真を撮ってからスタート☆


数十メートルで参加したことを後悔(>_<)


恐ろしくしんどい^^;

歩いてもしんどい^^;

帰りたい^^;


が、しかし…サトさんから促され走ってるふり。





ずーつと歩いて途中えーかわさんの応援を受け、なんとかゴール




おぐらさんから冷たいお水をいただき復活☆

おぐらさんありがとうございます。

でももう走りたくない(>_<)


しぶしぶ奈良方面に下り山ちゃんエイドで英気を養いました。
かといって勝負する気は全くないのだけどねw

山ちゃんさんありがとうございました。


ほんと嫌々奈良側をアタック。

暑いし距離が長くてもうフラフラ^^;

予想以上に車通りが多かったのでヒッチハイクしようと思った矢先

前方にかおりん師匠が見えたので走らな怒られると思いかなり頑張った。





そしてなんとかゴール☆


練習しないとしんどさは予想を上回りますね(>_<)


そして大阪方面へのとんでもない坂を下ってお風呂に入ってから




しんど過ぎましたがとても楽しかったです☆


主催者のやべっちさんありがとうございました。
富士登山頑張ってくださいね!

そして参加された皆さんありがとうございました。

たまさん、誘っていただき感謝しております。


来年は練習して挑みます。


読んでいただきありがとうございます。


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そうそう、一夜明けてダメージが酷いです。



日焼けで肩がヒリヒリ(>_<)

暗峠おそるべし

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